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注意,这4个坏习惯会影响消化,赶快纠正!

生活首页列表 家庭医生在线 2019-05-25 08:43:00
[摘要]我们每天都需要吃饭,食物对每个人来讲都是很重要的,食物可以给予我们身体所需的能量和营养,同时也可以带给身体伤害,不好的吃饭习惯、不健康的食物等都会威胁到身体健康,很多人都有不良的饮食习惯,这很有可能给肠胃带来很大负担,消化不良就是最常见的问题之一。

我们每天都需要吃饭,食物对每个人来讲都是很重要的,食物可以给予我们身体所需的能量和营养,同时也可以带给身体伤害,不好的吃饭习惯、不健康的食物等都会威胁到身体健康,很多人都有不良的饮食习惯,这很有可能给肠胃带来很大负担,消化不良就是最常见的问题之一

那么,哪些习惯会导致消化不良呢?

1、吃完饭马上吃水果

很多人觉得饭后需要吃一些水果,这对身体是非常有益的,其实恰恰相反,饭后马上吃水果是非常不好的。首先,刚吃完饭胃里的食物还没有来得及消化,这时候吃水果会增大肠胃的负担,其次,水果是清凉的食物,饭后立即吃水果很容易导致肠胃受凉,最后,水果和饭菜是完全不同的食物,两者在一起会使肠胃功能紊乱,导致消化不良。建议大家在饭后一小时后再吃水果。

2、饭后喝冷饮

很多人喜欢在夏天喝冷饮,尤其是饭后身体感觉十分燥热,喝上一杯冷饮可以快速降温,虽然冷饮可以给我们带来凉爽,但同时也会给肠胃带来负担。因为冷饮对胃部的刺激是非常大的,如果饭后立即喝冷饮就会导致胃部动力减弱,进而就会引发消化不良、食欲不振等情况。

3、吃完饭就睡觉

由于现在大家的工作学习压力都非常大,生活节奏的变快必然会导致休息时间不足,因此,很多人在吃完饭会马上睡觉来休息一会儿,但其实这种做法对肠胃是没有好处的,饭后马上躺下睡觉,是不利于肠胃蠕动的,食物法消化,在醒后很容易感到胃疼,长期如此,肠胃就会受到损害。

4、吃完饭马上洗澡

洗澡可以缓解身体的疲劳,因此,很多人在吃完饭后会马上洗澡,这听上去是非常舒服的,既补充了体力能量,有缓解了身体疲劳,其实这是不对的。因为洗澡的时候,皮肤表面的毛孔就会张开,身体血流量增加,就必然会使得胃部血流量减少,这对食物的消化是非常不利的,很容易导致消化不良。

温馨提示

很多饭后的不良习惯都会导致消化不良,这对身体是非常不利的,只有养成良好的饭后习惯,才能和消化不良说再见。第一,吃完饭可以去散步,散步可以帮助肠胃消化,更利于食物的吸收;第二,吃完饭马上去漱口,饭后口腔中会残留很多的食物残渣,及时漱口既能清除残渣,还能防止蛀牙出现;第三,饭后可以轻轻按摩肚子,顺时针在肚子上打圈有助于食物更好的消化和吸收。


编辑:张梦洁

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